2050年に認知症587万人時代へ。今すぐできる予防と在宅での共生サポートを解説

「親が最近もの忘れが増えてきた…」
「認知症になったらどうしよう」

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この記事は「認知症予防」と「これからの在宅支援」を考える記事です。すでに気になる症状がある場合は初期症状チェックリスト、家族の対応に悩む場合は認知症の方への接し方を先に確認してください。

そんな不安を抱える方は年々増えています。2050年には日本の認知症患者が約587万人に達するという推計が発表され、今や認知症は「誰もが当事者になりうる」社会課題となっています。

この記事では、元福祉用具専門相談員として認知症の方やご家族を多く支援してきた経験をもとに、今すぐできる予防の取り組みと在宅での共生を支えるサポートをわかりやすくまとめました。

2050年に587万人…認知症はどれほど深刻？

現在（2022年）の認知症の方は約443万人。さらに「軽度認知障害（MCI）」の方が約559万人おり、合わせると1,000万人を超えています。

MCIは認知症の一歩手前の状態で、早期に対策を取ることで進行を遅らせたり、回復できる可能性があることがわかっています。だからこそ、「まだ認知症ではないから大丈夫」と安心せず、早めの予防が重要です。

ウォーキングや軽い体操など、週3回以上・1回30分程度の有酸素運動が認知機能の維持に効果的とされています。「通いの場」（地域の体操教室など）を活用するのもおすすめです。

社会的なつながりが認知症予防に有効とされています。趣味の集まりやボランティア活動など、外に出て人と話す機会を意識的に作りましょう。

高血圧・糖尿病・脂質異常症などは認知症リスクを高めます。定期的な健康診断を受け、数値を管理することが大切です。

睡眠不足は認知症リスクを高めることがわかっています。7〜8時間の質の良い睡眠を心がけ、就寝前のスマートフォン使用を控えましょう。

読書・料理・趣味の手作業・パズルなど、頭を使う活動を日常に取り入れましょう。「新しいことに挑戦する」ことが脳の活性化につながります。

認知症と診断されても、在宅での生活を続けられるよう、さまざまな福祉用具・サービスがあります。