「最近、浴槽をまたぐ時にふらつく」
「お風呂で転びそうになってヒヤッとした」
高齢になると、浴槽のまたぎ動作が大きな負担になることがあります。
特に浴室は、
- 床が濡れている
- 裸足で滑りやすい
- 片足立ちになる
- 立ち座りが多い
など、転倒しやすい条件が重なりやすい場所です。
ですが本人は、
「まだ入浴できているから大丈夫」
「慣れているお風呂だから問題ない」
と思っていることも少なくありません。
この記事では、
- 浴槽またぎが危険になりやすい理由
- 注意したいサイン
- 自宅でできる対策
- 早めに考えたい福祉用具
を、現場でよくあるケースを交えながら解説します。
浴室は転倒リスクが高い場所です
浴槽またぎは片足立ちになりやすい
浴槽へ入る時は、
- 足を高く上げる
- 片足立ちになる
- 体をひねる
動作が重なります。
足の筋力やバランス能力が低下すると、またぐ瞬間に不安定になりやすくなります。
濡れた床は滑りやすい
浴室は床が濡れているため、少しのふらつきでも転倒につながりやすくなります。
特に、
- 石けん
- シャンプー
- 水滴
などで滑りやすくなる場合があります。
洗い場から立ち上がる時も不安定になりやすい
危険なのは浴槽またぎだけではありません。
- 洗い場から立ち上がる
- 浴槽から出る
- 向きを変える
などでもバランスを崩しやすくなります。
こんな様子が増えたら注意したいサイン
- 浴槽をまたぐ時によろける
- 壁を持ちながら入浴している
- 「滑りそうで怖い」と言う
- シャワーだけで済ませる日が増えた
- 入浴を嫌がるようになった
- 浴槽をまたぐ時に時間がかかる
- 家族が見守らないと不安
こうした状態が増えてくると、浴室転倒のリスクが高まっている可能性があります。
浴槽をまたぐ動作が怖くなってきたら、浴槽グリップや浴室用手すりを併用することで動作が安定しやすくなります。手すりの候補を比較するなら、介護用手すりおすすめ記事も参考にしてください。
浴室での転倒を防ぐ工夫
浴槽グリップを使う
浴槽の縁に取り付ける「浴槽グリップ」を使うことで、またぎ動作が安定しやすくなる場合があります。
特に、
- 浴槽をまたぐ時に不安
- 立ち上がりが不安定
- 壁が遠い
という方に使われることがあります。
→ 浴槽グリップはいつから必要？またぎ・転倒予防に役立つタイミングと選び方も参考にしてください。
シャワーチェアを使う
座ったまま体を洗えることで、転倒リスクを減らせる場合があります。
特に、
- 長く立てない
- ふらつきやすい
- 疲れやすい
という方には有効です。
手すりを設置する
浴室では、
- またぎ動作
- 立ち上がり
- 方向転換
などで支えが必要になることがあります。
生活動線に合わせて設置位置を考えることが大切です。
→ 手すりはいつから必要？転倒予防だけではない”生活動線”を考えるタイミングもあわせてご覧ください。
無理に浴槽へ入らない日があっても良い
「毎日必ず浴槽に入らないと」と無理をすることで危険が増える場合もあります。
体調やふらつきが強い日は、
- シャワー中心
- 家族介助
- デイサービス入浴
などを活用するケースもあります。
「まだ大丈夫」で無理しすぎないことが大切
浴室は、家の中でも特に転倒リスクが高い場所です。
ですが本人は、
- 迷惑をかけたくない
- 一人で入りたい
- まだ大丈夫
と無理をしてしまうことがあります。
転倒してから慌てるのではなく、
- 浴槽グリップ
- シャワーチェア
- 手すり
- 入浴方法の見直し
など、”安全に入浴を続ける工夫”を少しずつ考えていくことが大切です。
浴室以外にも、夜間のトイレや玄関の段差など転倒リスクが高い場面があります。夜間トイレが増えたら危険サイン？や玄関の段差が危ないと感じたら？もあわせてご確認ください。
住宅改修（介護保険）の利用については、介護保険の住宅改修とは？で詳しく解説しています。
浴室までの移動中に廊下で壁を触りながら歩く場合は、入浴前後の動線も転倒リスクになりやすいです。廊下を壁づたいで歩くようになった時の対策もあわせて見直しておきましょう。
浴槽だけでなく、日常生活でテーブルや家具を支えに立ち上がるようになった場合も、テーブルや家具を持って立つようになったら？転倒予防の対策をあわせてご確認ください。
浴室やトイレの手すりを提案しても「まだ大丈夫」と嫌がる場合があります。無理に使わせず必要な場所から試す考え方は、親が手すりを嫌がる理由と対処法で詳しく解説しています。
浴槽グリップの選び方・おすすめはこちらで確認できます。
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